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一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有(yǒu)鸡的(de)部(bù)位(wèi)当(dāng)中最受人(rén)类欢迎的一(yī)部(bù)分(fēn)，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其味(wèi)较淡，因此可使用于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化(huà)率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人(rén)体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食(shí)结(jié)构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重要(yào)来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医(yī)学(xué)认(rèn)为，鸡(jī人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟)肉有温中(zhōng)益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如(rú)果担心(xīn)发(fā)胖，吃(chī)的时候(hòu)可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合(hé)亚(yà)健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的(de)营养价值最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身(shēn)健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不(bù)足(zú)而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且(qiě)还能促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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